Baloncesto

 

Horario: martes y jueves de 16:00 a 17:00

Ubicación: patio gris

Profesor responsable: Pedro Arribes y Carlos Kabanas

ASPECTOS A TRABAJAR: Los diferentes aspectos y que trabajamos en los grupos de escuelas (el orden no va en relación a la importancia, ya que todos son bastante importantes):

  1. MANO NO DOMINANTE. Hacemos énfasis en el trabajo de la mano mala para todo (botar, pasar, tirar, etc…). Muy importante ser “duros” en ese aspecto, que no se conformen con saber utilizar “su” mano.
  2. TRABAJO DE PIES Y COORDINACIÓN MANUAL-PEDAL. Que sepan utilizar su cuerpo, cómo y porqué se hacen las cosas. Trabajamos también sobre este aspecto en las cargas corporales tanto ofensiva como defensivamente. Cuando cargar el peso del cuerpo para luego salir más rápido o donde va la carga del peso del cuerpo en los desplazamientos defensivos, por poner un par de ejemplos.
  3. EL TIRO. Tanto la mecánica cómo la efectividad. Qué, cómo y porque les corregimos, y sobre todo que ellos se vean implicados en ese aprendizaje para que sea más significativo. Identificar sus necesidades más importantes cuando tiran y corregir detalles. Ir paso a paso y tener mucha paciencia. Aspectos (entre otros) en los que nos fijarnos a la hora de corregir el tiro de nuestros jugadores:
  • Postura corporal
  • Agarre de balón
  • Ángulos del cuerpo en la postura de tiro
  • Flexión-extensión del cuerpo
  • Movimiento continuado
  • Finalización con muñeca y dedos
  • Ángulo de tiro
  • Plano del tiro
  1. EL PASE. Todo tipos de pases (sobre bote, pecho, bolos, etc. según edades), ejecución y sobre todo timing de pase. Según van siendo más mayores hay que introducir el pase interior.
  1. PARADAS Y SALIDAS. De todo tipo (1 tiempo, 2 tiempos, salidas abiertas cruzadas…) y sobre todo su buena utilización en cada momento, seleccionar la adecuada en el momento justo.
  • Parada en 1 tiempo.
  • Paradas en 2 tiempos (ofensivas: apoyos interior-exterior y defensivas: apoyos exterior-interior)
  • Salidas abiertas clásicas con ambas manos (enseñarla sin que hagan pasos)
  • Salidas cruzadas clásicas con ambas manos.
  • Salidas abiertas con mano cambiada
  • Salidas cruzadas con mano cambiada
  1. POSTURA CORPORAL. La correcta tanto ofensiva como defensivamente es flexionados, con centro de gravedad bajo, para reaccionar más rápido (al basket no se puede jugar de pie). Utilización correcta de pies y desplazamientos, según lo que se requiera.
  1. CAMBIOS DE DIRECCIÓN. De todo tipo. Tienen que saber realizarlos con ambas manos, todos los que se os ocurran dependiendo de sus necesidades como jugadores claro. Especial énfasis en las pausas, las arrancadas, los apoyos y las cargas corporales en los distintos cambios. Importancia a los cambios de ritmo, intentar que no sean jugadores monorrítmicos, aunque sean ritmos altos constantes). Aquí os nombramos algunos:
  • Por delante
  • Por la espalda
  • Por entre las piernas
  • Reverso (pendientes de cuando recoge el balón en el reverso)
  • Cambio “Mariñas” (trabajo de cambio de dirección por delante con carga corporal en el pie de salida)
  • Doble cambio.
  • Finta de cambio de mano.
  • “Látigo de Bodiroga”.
  • Traspiés.
  1. FINALIZACIONES CERCANAS Y LEJANAS. Enseñamos todo tipo de finalizaciones según apoyos, extensiones, y juego de cargas corporales.
  • “Normales”
  • Aro pasado
  • Paso perdido
  • Aro pasado con paso perdido
  • Traspiés
  • Con finta de pase
  • Lateralidad de pasos
  • “bomba”
  • Tiro en carrera
  • Tiro en suspensión
  1. DEFENSA. Conceptos elementales defensivos como postura, desplazamiento, carga corporal, orientación, desplazamientos laterales, pasos de caída en los momentos adecuados, utilización de cuerpo (tronco) para chocar, utilización correcta de manos, etc…